Zwangerschapskwaaltjes ABC
In je zwangerschap kun je last hebben van vervelende kwaaltjes, ieder trimester heeft zo zijn ongemakken. In deze post neem ik je mee in een aantal meest voorkomende kwaaltjes, en geef ik je (natuurlijke) tips om deze te verhelpen.
Zwangerschaps-kwaaltjes ABC
Amanah Care
𝙰𝚊𝚖𝚋𝚎𝚒𝚎𝚗
Een vervelend kwaaltje waar veel zwangeren last van hebben: aambeien. Dit kan je gehele zwangerschap voorkomen, maar vooral in het laatste trimester en in de kraamtijd is de kans hierop het grootst. Doordat je het zwangerschapshormoon progesteron aanmaakt, verslappen je bloedvaten. Als je last hebt van hardere ontlasting kun je last krijgen van aambeien. Hier kun je trouwens ook last van krijgen in de kraamtijd, dit komt vaak door het persen en de druk van je baarmoeder. Tips:
- Drink veel water en eet voldoende vezels: neem ’s morgens een lauwwarm glas water en een kiwi
- Witch hazel kan verlichtend werken. Ook een (natuurlijke) neusspray kan verlichting bieden (heeft een slinkende werking op de vaten)
- Zorg voor voldoende beweging
- Probeer niet te veel druk te zetten tijdens de stoelgang
- Spoel na met kamille, dit kan verkoelend werken
- Indien je klachten blijven aanhouden: neem contact op met je verloskundige of huisarts
𝙱𝚊𝚗𝚍𝚎𝚗𝚙𝚒𝚓𝚗
Veel vrouwen hebben last van steken of pijnscheuten onder in de zijkant van de buik, vaak uitstralend naar de liezen of vagina. Dit noemen we bandenpijn, en komt meestal voor in het eerste en tweede trimester. Je baarmoeder ‘hangt’ aan 4 ligamenten, ofwel banden. De pijn die je kan voelen bij plotselinge bewegingen ontstaat door je groeiende baarmoeder. Het gewicht op de banden wordt zwaarder, waardoor je pijn kan ervaren. Tips:
- Je kunt een buikband dragen ter ondersteuning, hierover zijn de meningen verdeeld
- Ondersteun je buik als je opstaat of gaat lopen, doe het rustig aan
- Een warme douche of kruik kan ook verlichting bieden
- Neem bij twijfel altijd even contact op met je verloskundige
𝙱𝚎𝚔𝚔𝚎𝚗𝚔𝚕𝚊𝚌𝚑𝚝𝚎𝚗
Je bindweefsel, spieren en botten ‘verslappen’ al vroeg in de zwangerschap, onder invloed van hormonen. Je bekken komt hierdoor wat ‘losser’ te zitten, in functie van de bevalling. Veel vrouwen hebben hier dan ook al vrij vroeg in de zwangerschap last van, de klachten variëren van af en toe een zeurende pijn tot niet meer kunnen lopen. Tips:
- Beweeg rustig, zeker bij bijvoorbeeld het uitstappen uit een auto of traplopen
- Zit niet met je benen over elkaar, vermijd asymmetrische houdingen
- Zak door je knieën als je iets van de grond moet pakken
- Til niet te zwaar en neem tijdig je rustmomenten, zorg voor balans
- Neem tijdig contact op met een (bekkenbodem)fysio, osteopaat of bonesetter, zij kunnen je bekken weer in balans krijgen. Je verloskundige kan je vaak doorverwijzen
Tot zover het eerste deel van de zwangerschapskwaaltjes-ABC. Heb jij last gehad van één van bovenstaande kwaaltjes? En heb je eventueel zelf nog tips?
aambeienbandenpijnbekkenpijnbloedverlieskwaaltjesnatuurlijke tipszwangerschapzwangerschapskwaaltjes ABC
2 Comments
Je bent echt een super lieve zuster Allahouma barek. Moge Allah jou pagina zegenen Allahouma ameen
Allahumma ameen! Wat een ontzettend lief berichtje, dankjewel! Moge Allah ﷻ jou zegenen & beschermen, ameen!