Dadelfeitjes tijdens de zwangerschap
VOEDINGSSTOFFEN IN DADELS
Dadels zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen die bijdragen aan een gezonde zwangerschap. Zo bevatten dadels folaat, ijzer, magnesium én vitamine K! Vooral de eerste drie zijn voedingsstoffen die in de zwangerschap hard nodig zijn, vitamine K komt weer goed van pas voor de pasgeborene zoals je wellicht hebt gelezen in onze post over de Tahneek.
VOORDELEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP
- Dadels geven je energie: dadels zijn rijk aan natuurlijke suikers die snel worden opgenomen, en bevatten daarnaast ijzer. Ijzer heb je in de zwangerschap hard nodig om bloedarmoede tegen te gaan
- Dadels kunnen je constipatie verminderen: ze zijn rijk aan vezels, wat essentieel is om die welbekende vervelende kwaaltje tegen te gaan.
- Dadels bevatten van nature folaat, wat zeker de eerste 3 maanden van je zwangerschap nodig is om aangeboren afwijkingen bij je baby te voorkomen.
- Dadels bevatten ook kalium, kalium regelt de vochtbalans en bloeddruk in je lichaam, en heeft bovendien een functie in je spieren.
- Tot slot kan de magnesium in dadels helpen tegen krampen en rusteloze benen
Eet dadels wel met mate, een teveel aan dadels kan het risico op zwangerschapsdiabetes vergroten.
